Fiecare dintre noi a experimentat, măcar o dată, sîcîitoarea migrenă, durerea de cap care pare că nu ne dă pace, indiferent de ceea ce am face.
Migrenele sînt extrem de variate, iar cauzele acestora extrem de diferite, încît este dificil să găseşti o pastilă minune care să te scape rapid de durere.
Din fericire, se pare că există cîteva remedii fără medicamente, care ne pot ajuta să scăpăm de migrenele atît de înfiorătoare.
Durerile de cap sînt adesea stimulate de fotosensibilitate, iar atunci cînd lumina călătoreşte prin retină ajunge în centrii nervoşi ai creierului. Iar acest lucru înseamnă că orice obiect luminos, tabletă, telefon sau laptop, poate provoca migrene. Pentru a evita astfel de momente, este bine să luăm o pauză de cîteva minute pe oră.
O durere acută poate fi cauzată de acumularea tensiunii la nivelul gîtului şi al umerilor, iar asta se întîmplă de multe ori, din cauza poziţiei deficitare de la birou sau a orelor petrecute în hibernare fizică… tot acolo. Reţeta perfectă pentru a scăpa de durere ar fi să mergi la un masaj, dar dacă nu avem timp de aşa ceva, pe internet găsim numeroase tutoriale pentru relaxare.
Un alt factor declansator al migrenelor este stresul. Specialiştii spun că ceaiul negru poate regla nivelul cortizonului, hormonul stresului, deci poate fi un remediu eficient. Dar pentru o eficienţă maximă, o infuzie de ghimbir atunci cînd durerea de cap este asociată cu stare de greaţă, este mai mult decît bine-venită.
Atunci cînd simţi presiune în zona tîmplelor, întreabă-te dacă ai băut suficientă apă în ultimele ore. Corpul nostru trimite semnale de alarmă precum migrenele severe chiar şi atunci cînd sîntem doar puţin deshidrataţi.
Adăuga comentariu