Ученые выяснили, что чрезмерное употребление воды опасно для здоровья

Питьевая вода имеет очень важное значение для функционирования нашего организма (потому как мы теряем очень много воды каждый день через пот, дыхание или мочеиспускание).

Однако злоупотребление этим источником жизни может стать смертельным для человека, особенно для тех, кто активно занимается спортом. К такому заключению в своей статье в The Clinical Journal of Sport Medicine пришла международная группа ученых после проведенных исследований.

Наибольшему риску смерти подвержены именно атлеты из-за явления, которое называется гипонатриемия (недостаток ионов натрия в крови, ведущий к дисфункции центральной нервной системы). И риск настолько велик, что по крайней мере 14 смертей марафонцев или футболистов связаны с чрезмерным потреблением воды во время физической активности. Так как, когда возникает гипонатриемия, концентрация натрия (одного из самых важных элементов человеческого организма) в крови резко падает, затем начинается отек мозга, что впоследствии может вызвать судороги, кому и в конечном счете смерть.

«Каждая смерть трагична, но ее можно избежать, если внимательно слушать свое тело и забыть о принципе: немного хорошо, а больше – лучше»,– утверждает Тамара Хью-Батлер из университета Окленда – руководитель исследования.

Симптомы гипонатриемии включают в себя: головокружение, тошноту, вздутие живота, рвоту, спутанность сознания, возбужденное состояние или даже бред.

Предотвратить это состояние можно следующим образом: пейте, когда вы испытываете жажду (как бы странно это ни звучало). «Использование механизма врожденной жажды призвано руководить потреблением жидкости. Таким образом организм ограничивает чрезмерное употребление жидкости и развитие гипонатриемии, обеспечивая достаточное количество жидкости для избежания обезвоживания», – уточнили ученые в своем докладе.