Недостаток сна может привести к беспокойству, говорится в американском исследовании, которое подчеркивает особую связь между сном и эмоциональной гиперактивностью, согласно lefigaro.fr.
Недостаток сна способствует появлению тревоги. Сколько мы должны спать, чтобы быть здоровыми?
Несколько исследований, представленных на съезде, организованном Американской академией медицины сна, проанализировали механизмы, посредством которых недостаток сна влияет на степень тревоги организма.
Состояние тревоги не обязательно отрицательное, напротив, оно помогает подготовиться к опасным ситуациям. Это механизм выживания. Но когда она усиливается и преобразуется в гиперактивность, она становится отрицательной и характеризуется тяжелым стрессом и беспокойством.
Проблема нехватки сна не ограничивается Соединенными Штатами, она стала одной из общественных проблем здравоохранения в Европе. Хотя французы далеки от американского рекорда, в среднем они спят 6 часов и 45 минут, по сравнению с 6 часами для американцев, эта «квота» сна является недостаточной с точки зрения средней суточной потребности сна. По оценкам, нормальный сон - это от 7 до 8 часов.
Добавить комментарий