Картофель - исключительный источник витаминов и минералов

Картофель, который считается пищей бедняков, является важным источником питательных веществ, витаминов и минералов, и гораздо более полезен для организма, чем брокколи, свекла, бананы, орехи и авокадо, рекомендованные диетологами, согласно исследованию британских ученых, опубликованному в The Epoch Times.

По мнению экспертов, картофель является самым дешевым и диетическим продуктом. Они рекомендуют есть этот овощ два раза в день, потому что он помогает нормализовать кровяное давление, гарантируя, что частое потребление этих клубней не приведет к увеличению веса, если они не используются в подготовке жир в избытке.

Средняя картофелина, сваренная в мундире, содержит в пять раз больше волокон, чем банан, и обеспечивает витамином С в три раза больше, чем авокадо.

Кроме того, ученые определили, что картофель содержит большее количество селена, чем семечки и орехи.

Картофель превосходит по многим жизненно важным для организма элементам многие любимые диетологами модные овощи, такие как брокколи, авокадо и т.д.

Включение картофеля в ежедневный рацион сделает излишним потребление различных витаминных добавок, так как он обеспечивает организм широким спектром различных питательных веществ, заверяют британские исследователи.