Как защищаться во время отдыха на море. Самые распространенные ошибки на пляже

С приходом лета и отпусков любимым местом для отдыха становится берег моря – магнит для туристов со всего мира. Пляж и морской бриз, теплая вода, волны, которые плещутся у наших ног, чайки в небе и шум моря — это элементы, которые привлекают нас к берегам бескрайних водных просторов.

Выбираем ли мы пляжи в Греции, Болгарии, Турции или Румынии, для успешного отдыха есть одно условие: в нашем багаже ​​обязательно должен быть солнцезащитный крем, особенно если мы отправляемся на пляж с малышами, сообщает Noi.md.

Детям нужна высокая защита от солнца, а лучшие продукты — те, которые предназначены исключительно для них.

Большую часть отпуска, восторгаясь миражом свободы, который дарит нам море, мы забываем или пренебрегаем ключевым фактором нашего хорошего настроения.

Сколько раз вы обгорали в первый же день на пляже?

Наверняка у вас были друзья или родственники, которые сильно обгорели в самом начале отпуска, или просто незнакомые люди, которых вы встретили по дороге в свой гостиничный номер. С этого момента они не могли принять банальный душ или спокойно поспать.

Ходить на пляж в любое время, не защищая себя специальными кремами, особенно при самом сильном солнце, — одна из самых распространенных ошибок, которую мы совершаем, проводя свободные дни на песках курортов.

Для отдыха без головной боли и ожогов нам нужно следовать простым советам дерматолога.

Краткая информация:

• Людям с очень белой, светлой кожей следует максимально защищать себя, используя солнцезащитный крем, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
• Детям до шести месяцев нельзя находиться на солнце.
• Дети и подростки должны пользоваться солнцезащитным кремом, предназначенным исключительно для них.
• Все представленные на рынке коммерческие солнцезащитные средства соответствуют требуемым стандартам, но дерматологи рекомендуют средства без парабенов.
• Наносите солнцезащитный крем раз в 2 часа.
• Временной интервал, когда нельзя подвергать себя воздействию солнца, 11-16 часов, в это время риск получения солнечного ожога особенно высок.
• Использование солнцезащитного крема также необходимо в больших городах и в горах, где ультрафиолетовые лучи сильнее.

В последние годы дерматологи столкнулись с рядом ситуаций, когда люди подвергались воздействию солнца без какой-либо защиты или с недостаточной защитой, участились случаи солнечных ожогов и рака кожи, особенно в условиях увеличивающегося загрязнения. Кожные заболевания усугубляются загрязняющими веществами, такими как выхлопные газы от дорожного движения, выбросы окиси углерода от промышленных процессов или взвешенных частиц, сообщила врач-дерматолог Ольга Симионеску.

Специалисты не рекомендуют загорать, потому что это негативно влияет на нашу кожу в долгосрочной перспективе, но если мы действительно хотим загорать, нужно немного дисциплины в плане защиты от солнца.

Какие самые распространенные ошибки мы совершаем, когда идем на пляж:

• наносим солнцезащитный крем только один раз;
• не применяем его правильно;
• мы его вообще не применяем;
• остаемся на солнце, пока не обожжемся.

«Ультрафиолетовое излучение вызывает широкий спектр проявлений, от острых, таких как солнечные ожоги, то есть актинит, в его тяжелых формах с солнечным ударом, до ускоренного старения кожи и рака кожи», — предупреждает дерматолог Ольга Симионеску.

Уровень распространения этих заболеваний увеличился в последние годы отчасти из-за ошибок, которые люди совершают, когда речь идет о защите от солнца, а с другой стороны, из-за увеличения загрязнения, особенно в городских районах.

«Поток и интенсивность ультрафиолета во многом зависят от связи с загрязнением воздуха в мегаполисах, и в последние годы действительно наблюдается рост случаев дерматита, вызванного или усугубленного ультрафиолетом», — отметила дерматолог Ольга Симионеску.

Большинство людей страдают от случайного пребывания на солнце, например, от солнечных ожогов, но те, кто остаются на солнце, когда оно самое сильное, потому что таковы условия работы, или они просто любят принимать солнечную ванну, подвергаются риску преждевременного старения кожи, а также заболеваний, поражающих кожу.

Временной промежуток, когда нам не нужно находиться на солнце, летом, когда мы ездим на море, в горы или просто гуляем по городу или отдыхаем на даче, - между 11 и 16 часами. В это время происходит больше всего солнечных ожогов.

Летом, даже во время эпизодических прогулок по городу, для предотвращения преждевременного старения и солнечных ожогов необходимо пользоваться солнцезащитным кремом.

Некоторым женщинам повезло больше, потому что существует множество тональных основ с защитным фактором, а косметическая промышленность также предлагает специальные спреи с SPF, которые можно наносить по окончании макияжа.

Что такое UVA и UVB лучи

Мы можем представить себе, что наша кожа подобна бутерброду, в котором эпидермис, наиболее открытый слой, является первым ломтиком хлеба, дерма — ломтиком сыра, а нижний ломтик хлеба — гиподермой.

Ультрафиолетовые лучи А и В (UVA и UVB), которыми с большой радостью делится солнце, особенно летом, доставляют нам наибольшие неудобства.

Мы должны постоянно избегать лучей UVA и UVB, независимо от времени года, но особенно летом, как на море, так и в горах.

Воздействие солнца старит нашу кожу быстрее, чем естественный процесс, через который мы все проходим на протяжении всей жизни.

Лучи UVA представляют собой более длинные волны, которые проникают глубоко во внутренние слои кожи, в то время как лучи UVB могут проникать через большую часть кожи.

«Лучи UVB проникают в эпидермис, а лучи UVA проникают глубже в дерму. UVB вызывает солнечные ожоги, а UVA и UVB вызывают старение кожи и рак кожи. Заболеваемость раком кожи в эпидермисе увеличилась, но эта заболеваемость рассматривается с точки зрения типа кожи, люди со светлой кожей более склонны, но это связано с генетическими факторами. Но были случаи, когда у людей развилась меланома, самый агрессивный рак кожи, в результате периодического воздействия», — предупреждает Симионеску.

В группу риска входят люди с очень светлой кожей и большим или меньшим количеством родинок, особенно в верхней части тела, на плечах, руках, предплечьях и спине. Если у нас белая кожа и много родинок, специалисты рекомендуют провести самообследование и обратиться к дерматологу при появлении новых родинок или других замеченных нами изменений кожи.

Что такое SPF или FPS и как выбрать лучший солнцезащитный крем

Пляжные лосьоны защищают нас от агрессивности ультрафиолетовых лучей и создают барьер против них, помогая нам иметь здоровую кожу и не стареть раньше времени.

SPF или FPS (солнцезащитный фактор), функция, которую мы видим на всех упаковках пляжного лосьона, показывает нам, сколько ультрафиолетовых лучей может выдержать наша кожа, пока она не покраснеет.

Чем выше этот параметр, тем более защищена наша кожа, мы можем дольше оставаться на солнце, не получая ожоги, в зависимости от типа нашей кожи. Людям с более светлой кожей дерматологи настоятельно рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF 50, а людям с более темным цветом кожи можно использовать солнцезащитный крем с SPF 20 или 30.

«Солнцезащитные кремы действуют 2 часа, если люди не заходят в воду, а есть и 24 часа. Но мы рекомендуем использовать те кремы, которые нужно обновлять каждые 2 часа. Очень важно покрыть как можно большую площадь толстым однородным слоем. Мы должны использовать довольно большое количество, столько, сколько мы можем уместить на ладони», — советует врач.

Дерматологические средства против ультрафиолетовых лучей, которые мы используем в воде, когда отправляемся в отпуск на море, могут недостаточно защитить нас, потому что блеск воды усиливает силу волн.

«Отражающая поверхность воды значительно увеличивает воздействие ультрафиолета на кожу и, несмотря на такую ​​защиту на определенных участках, могут возникнуть ожоги. С другой стороны, если прошло два часа и продукт предназначен только для этого промежутка времени, ожог наступает мгновенно», — пояснила Симионеску.

Как защитить малышей, когда мы идем на пляж

Дети до шести месяцев наиболее уязвимы при воздействии ультрафиолетовых лучей, и врачи рекомендуют не оставлять их на солнце до полугодового возраста.

После этого возраста детям необходим синтез витамина D3, который они могут усваивать из пищи, и они могут находиться под теплым солнечным светом, но при определенных обстоятельствах.

«Дети наиболее уязвимы. Они должны быть защищены от ультрафиолета головными уборами, зонтами, солнцезащитными очками и специально разработанными для них солнцезащитными кремами, не имеющими раздражающих веществ, которые взрослые обычно переносят, потому что кожа детей чрезвычайно чувствительна. Подростки также должны использовать солнцезащитный крем для детей», — уточнила доктор.

И в случае с малышами солнцезащитный крем следует наносить обильным слоем и на все участки, которые подвергаются воздействию солнца.

Большинство солнцезащитных кремов для детей имеют SPF 50+.

Солнцезащитные средства без парабенов лучше всего подходят как детям, так и взрослым. У взрослых людей, хотя они могут переносить различные соединения, могут появиться побочные эффекты.

Что делать, если мы обгорели во время отпуска?

Людям, которые не смогли нанести достаточный слой защитного крема или вообще не нанесли его и в результате получили ожоги, вызванные солнечными ожогами, больше не следует подвергаться воздействию солнца.

Кроме того, хорошее увлажнение может помочь им быстрее восстановиться. Помогут вода, чай и другие жидкости, но ни в коем случае не алкоголь.

В тяжелых случаях, сопровождающихся солнечными ожогами, люди с более тяжелыми и обширными ожогами даже нуждаются в инфузиях. Им нужно обращаться в отделение неотложной помощи для дальнейшего обследования.