Răceala de toamnă: Care este cel mai important element pentru întărirea imunității

Lipsa de magneziu din organism poate fi critică în timpul răcelilor de toamnă. Rimma Moisenko, candidat la științe medicale, nutriționist, a vorbit despre acest lucru într-un interviu acordat radioului Sputnik.

Potrivit ei, acest element este unul dintre cele mai importante pentru oameni, deoarece servește peste 300 de procese chimice care au loc în organism.

Medicul a avertizat că atunci cînd nivelurile de magneziu sînt scăzute, activitatea glandei tiroide, care este responsabilă de răspunsul imun, începe să „șchiopete”, afectînd producția de cortizol și adrenalină. În același timp, expertul a subliniat că magneziul este deosebit de important după o vară fierbinte, deoarece în urma unor temperaturi ridicate, ca urmare a transpirației, corpul suferă pierderi considerabile de acest element și răspunsul imun poate scădea.

De asemenea, specialistul a avertizat că lipsa de magneziu poate duce la excesul de greutate și la celulită. În plus, nivelurile scăzute de magneziu din sînge duc la creșterea mai activă a florei patogene și a oboselii, a explicat ea. Dietetician recomandă majorarea nivelului de magneziu prin consumul de alimente precum nuci, fructe de pădure, pepene galben sau ceai verde.