COD GALBEN de caniculă

Serviciul Hidrometeorologic de Stat a emis un nou cad galben, de această dată de caniculă, notează Noi.md

Astfel, potrivit meteorologilor, în intervalul 23-24.06.2023, pe arii extinse temperatura maximă a aerului va atinge valori cuprinse între +33..+34°C.

Recomandări ale medicilor, în zilele caniculare:

• Evitaţi, pe cît posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 - 18;
  • Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încît temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura ambientală;
• Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăseste 32 grade Celsius;
• Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţa, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat
• Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
• Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
• Beţi zilnic între 2 – 4 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.
• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
• Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sînt diuretice;
• Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
• O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
• Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Recomandări colective:

• Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vîrstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
• Păstrati contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinte care sînt în vîrstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.