Gestionarea stresului te va face atat pe tine, cat si pe cei din jur, sa treceti mai usor peste aceasta perioada, transmite Noi.md cu referire la medicover.ro.
Anxietatea este o emotie fundamentala, pe care am experimentat-o in diverse grade de mai multe ori in viata, inca din copilarie. Este acea stare accentuata de neliniste, in care asteptam sa se intample ceva rau sau simtim ca nu mai suntem in siguranta.
Depresia, pe de alta parte, este frecvent intalnita in randul oamenilor cu afectiuni medicale. Depresia ce se asociaza si cu alte patologii (boli) este legata cu un risc de morbiditate si mortalitate crescut.
60% dintre persoanele cu depresie majora sufera, de asemenea, si de simptome ale anxietatii. In acelasi timp, dezvoltarea unui episod depresiv este de 9 ori mai mare la pacientii cu anxietate decat la restul pacientilor – 90% dintre persoanele cu depresie majora sufera de asemenea si de tulburari ale somnului.
Persoanele cu probleme de sanatate mintala preexistente trebuie sa isi continue tratamentul si sa fie constiente de inrautatirea simptomelor sau de aparitia altelor noi.
Dictionarul de psihologie sociala defineste termenul de stres psihic ca fiind o stare de tensiune, de incordare si de disconfort, determinata de agentii afectogeni, cu semnificatie negativa, de frustrarea sau deprimarea unor stari de motivatie (trebuinte, dorinte, aspiratii), de dificultatea sau de imposibilitatea rezolvarii unor probleme.
In timpul acestei pandemii, stresul poate include simptome precum:
Impartasirea unor informatii relevante despre Coronavirus si intelegerea riscurilor reale, atat in ceea ce te priveste, cat si in ceea ce ii priveste pe cei dragi, poate sa faca acceptarea pandemiei mai usoara. Atunci cand impartasesti informatii relevante si valide oamenilor din jur, acestia vor fi mai putin stresati.
Ce putem face in contextul actual
Raspandirea infectarii cu noul coronavirus, SARS-CoV-2 si afectiunea generata de acesta, COVID-19, au dus la schimbari serioase in viata noastra de zi cu zi, mai ales de cand STAMACASA.
Persoanele care sunt deja in diverse forme de terapie, dar si cele vulnerabile, bolnavii cronici sau cei care au trecut deja printr-o interventie complicata, care le-a pus viata in pericol, sunt mai puternic afectate de stari de anxietate si chiar depresie in aceasta perioada.
Ei nu sunt insa singurii afectati, pentru ca, pe de o parte izolarea, pe de alta parte confruntarea directa cu pericolul dat de eventualele complicatii ale infectiei sau chiar expunerea zilnica la riscul infectarii, conduc la cresterea anxietatii.
Primul lucru pe care trebuie sa il stim, spun specialistii, este ca frica e normala in acest context al pandemiei pe care il experimentam cu totii.
Sunt insa lucruri pe care le putem face fiecare pentru a scadea nivelul de stres, iar atunci cand ne simtim depasiti de situatie, putem apela la ajutorul specialistilor psiho-terapeuti. Exista servicii online GRATUITE, si pentru noi toti, dar si pentru personalul medical si serviciile de urgenta.
Este recomandat
De ajutor pentru parinti
Ingrijorarea parintilor se transmite de cele mai multe ori si copiilor, iar acestia tind sa reactioneze mimetic, asa cum vad in jurul lor. Daca isi vad parintii calmi si increzatori, acest lucru se va rasfrange si asupra lor.
Chiar daca nu toti copiii si adolescentii reactioneaza la fel la stres, dar in aceasta perioada, ca parinte va puteti confunta cu urmatoarele situatii
Strategii recomandate in aceasta perioada
Concluzii
Adăuga comentariu