Что является причиной постоянного чувства голода?

Вы поели и через полчаса опять чувствуете необходимость перекусить?

Узнайте, по каким причинам вы почти всегда испытываете чувство голода!

Если вы только что поели, но все еще голодны, вероятно, это не голод. Подумайте, когда вы в последний раз пили воду. Выпейте стакан воды и подождите минуту. Голод исчезнет, ​​и вы поймете, что на самом деле вы испытывали жажду, а не голод.

Вы можете избежать чувства голода, если будете регулярно пить воду. Рекомендуется пить воду сразу после пробуждения, а в течение дня – не менее восьми стаканов.

Другая причина, вызывающая чувство голода, это расстройство сна. Такого не произойдет, если будете спать 7-8 часов. Ночью организм вырабатывает гормон, называемый мелатонином, который играет важную роль в работе организма. Он также влияет на ваш аппетит.

Чувство голода может быть вызвано еще и стрессом, недостатком белка, отсутствием в рационе здоровых жиров и пренебрежением правилом трех основных приемов пищи в течение дня.