Продукты с минусовой калорийностью, как известно, имеют способность отдавать полезные витамины и микроэлементы организму, стимулировать обмен веществ и усиливать метаболизм. Эти продукты входят в наш рацион и в блюда самих различных диет.
Следя за своим здоровьем, стараясь не набирать лишних килограммов, необходимо вводить в свой рацион как можно больше продуктов из списка, который мы предоставляем ниже.
Фрукты и овощи с нулевым содержанием калорий. Полный список
В список фруктов и овощей с нулевым содержанием калорий входят яблоки, абрикосы, спаржа, свекла, брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей, черника, кресс-салат, огурцы, чеснок, грейпфруты, зеленые бобы, репа, лук, лимон, салат, лук, апельсины (целые, а не более двух крупных фруктов в день), болгарский перец и перец чили, ананас, сливы, малина, шпинат, клубника, редис (белый и красный), помидоры, арбуз (но не более двух ломтиков).
Все эти фрукты и овощи с нулевыми калориями можно употреблять на завтрак, обед и ужин.
Фрукты и овощи сохраняют преимущество незначительного содержания калорий, если потребляются в разумных количествах (особенно яблоки, арбуз, свекла, апельсины, ананасы и сливы). Все зеленые овощи можно употреблять в пищу без ограничений, в виде простых салатов, приготовленных с очень небольшим количеством масла, лимонным соком, солью и специями.
Фрукты и овощи с минусовой калорийностью – вкусное средство оздоровления
Добавить комментарий