Можно пить воду на ночь или нет – однозначного ответа не существует.
Но лично для себя вы сможете его разрешить, проделав нехитрые действия. Они позволят понять, как реагирует ваш организм на поздний прием жидкости.
Если вы чувствуете жажду, то пить воду перед сном нужно – раз организм подает сигнал, значит, жидкость ему необходима, но возможны неприятные последствия.
Причиной могут быть неполадки с почками или мочевыводящей системой, нервной системой, сердцем.
Понять, можно ли вам пить на ночь воду, просто. Попейте незадолго до сна, а утром проанализируйте результаты. Если никаких проблем не наблюдается, значит, можете спокойно пить на ночь. Рекомендуемый объем жидкости – не более 100−150 мл.
Если появились отеки или проблемы со сном, сходите на врачебное обследование. В этом случае, если ночью сильно захочется пить, попробуйте перебить жажду мизерным количеством воды, например, парой ложек жидкости.
Полезно ли пить воду на ночь?
Обычная вода утолит жажду и поможет организму нормально функционировать. Минеральная поддержит необходимый баланс солей, но только если правильно подобрана, и ее объем не превышает суточную норму потребления.
Ночью мы не испытываем жажду, но с дыханием организм теряет необходимую воду. Чтобы предотвратить обезвоживание, за полчаса до сна рекомендуется выпивать стакан чистой воды.
Выпитая на ночь вода здоровому организму может доставить проблемы только в больших количествах. Соблюдайте умеренность, потребляйте подходящие жидкости – и ваш сон ничто не потревожит.
Добавить комментарий