Вот продукты, употребляя которые вы чувствуете постоянную усталость и у вас нет ни толики энергии! Избегайте их или замените здоровыми альтернативными продуктами!
Вам часто случается оставаться совершенно без энергии, и вы не можете сосредоточиться на работе? Помимо недостатка сна, который оказывает разрушительное воздействие на организм, есть продукты, которые мы иногда употребляем из привычки, но при этом чувствуем себя полностью лишенными энергии.
Эти продукты оказывают мощное влияние на поджелудочную железу и генерируют те колебания уровня глюкозы в крови, которые в конечном итоге оставляют нас без энергии. Конечно, все эти продукты популярны и не могут быть невкусными, но их влияние на организм является негативным, и мы должны осознавать это.
Конечно, вы уже знаете, что обработанные сладости и крахмалистые овощи нельзя часто есть, потому что они вызывают колебания уровня сахара в крови, а затем внезапное падение энергетического уровня. Но совсем нелегко от них отказываться. Важно знать, употребляя какие продукты вы чувствуете усталость, и попытаться проверить, оказывают ли они сильное воздействие на ваш организм. Так вам удастся легче контролировать себя, когда вы окажетесь перед кулинарными соблазнами. Или вы найдете более здоровые альтернативы, чтобы заменить продукты, которые, как вы знаете, оставляют вас полностью без энергии.
Продукты, которые снижают вашу энергию и заставляют вас всегда чувствовать себя уставшими:
- кондитерские изделия и выпечка;
- пирожные;
- белый рис;
- белый хлеб;
- макаронные изделия из белой муки
Практически все продукты, которые содержат белую муку, а также рафинированный сахар, входят в этот список. Даже если вы не сможете отказаться от многих из них, вы должны обязательно их избегать, когда чувствуете усталость и отсутствие энергии. Эти продукты только ухудшат ваше состояние и оставят вас полностью без энергии.
Если вы не можете устоять, предпочтительнее все же выбирать здоровые альтернативы, такие как цельные зерна, цельный рис, цельный или ржаной хлеб и сладости, которые не содержат рафинированный сахар.
Добавить комментарий