Объявлен «желтый» уровень метеоопасности в связи с жарой

Государственная гидрометеорологическая служба опубликовала новое предупреждение в связи с наступающей жарой, отмечает Noi.md.

Так, по прогнозам метеорологов, 23-24.06.2023 максимальная температура воздуха будет достигать +33...+34°С в большинстве районов республики.

Рекомендации врачей в жаркие дни:

• По возможности избегать длительного пребывания на солнце с 11 до 18 часов;

• Если у вас есть кондиционер, отрегулируйте прибор так, чтобы температура была на 5 градусов ниже температуры окружающей среды;

• Нельзя использовать вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса по Цельсию;

• Если у вас дома нет кондиционера, на работе проводите 2-3 часа в день в кондиционируемых помещениях;

• Носите головные уборы, защищающие от солнца, свободную и легкую одежду из натуральных волокон, светлых тонов;

• В течение дня принимайте теплый душ, не вытираясь;

• Пейте от 2 до 4 литров жидкости в день, не дожидаясь появления чувства жажды. В периоды жары рекомендуется выпивать стакан воды каждые 15-20 минут;

• Не употребляйте алкоголь (в том числе пиво или вино), поскольку они способствуют обезвоживанию организма и снижают способность организма бороться с жарой;

• Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), поскольку они являются мочегонными;

• Употребляйте свежие фрукты и овощи (дыню, арбуз, огурцы, помидоры), поскольку они содержат большое количество воды;

• Стакан йогурта может заменить стакан воды;

• Избегайте занятий на свежем воздухе, требующих большого расхода энергии (спорт, садоводство и т. д.).

Коллективные рекомендации:

• Позаботьтесь о людях, находящихся на вашем иждивении (дети, пожилые люди, инвалиды), регулярно предлагая им жидкости, даже если они их не просят;

• Поддерживайте постоянный контакт с соседями, родственниками, знакомыми, пожилыми или инвалидами, интересуясь их здоровьем.