Есть продукты, которые при употреблении натощак могут спровоцировать изжогу, вздутие или ряд других проблем с пищеварительным трактом. Читай, каких продуктов стоит избегать, когда твой желудок пуст.
1. Кислые ягоды и плоды
Апельсины, лимоны, смородина, клюква, кислые яблоки и вишни имеют высокий уровень кислоты, что может спровоцировать повышение кислотности в желудке. Это чревато изжогой и неприятными ощущениями в брюшной полости. Также нужно избегать употребления натощак свежевыжатых соков.
2. Фрукты и овощи с вяжущим эффектом
Хурму, груши, дыню и помидоры тоже лучше не есть, если присутствует чувство голода. В этих плодах слишком много пектина и дубильных веществ, которые могут вызвать вздутие кишечника и спровоцировать появление колик. Помимо этого, они тормозят работу голодного желудка, что может стать причиной тяжести.
3. Капуста и сладкий перец
Эти овощи в сыром виде содержат много кислот и плотную клетчатку. Это раздражает слизистую желудка и становится причиной возникновения гастрита.
4. Йогурт или кефир
Йогурт может немного перебить аппетит, но вот пользы от него будет мало. Буквально через 20 минут тебе снова захочется есть, и это чувство будет намного сильнее, чем до употребления йогурта. Диетологи советуют употреблять этот продукт через два часа после основного приема пищи, но не когда человек испытывает чувство голода.
5. Холодная вода
Холодная вода перед едой разбавляет желудочный сок, в результате чего поступившая пища не усваивается должным образом и практически гниет в кишечнике, что отравляет весь организм в целом.
6. Кофе
Если твой завтрак часто состоит из чашки кофе – откажись от этого навсегда. Кофеин, поступая в организм, вызывает выработку желудочного сока, а если за чашечкой кофе ничего из еды в желудок не поступило, это чревато гастритом и другими не менее серьезными проблемами.
7. Сдоба
Пирожок, сладкая булочка или кусочек сдобного пирожного – далеко не лучший вариант для утоления голода. В этих продуктах содержатся дрожжи, которые провоцируют возникновения вздутия.
Добавить комментарий