Как избавиться от простуды? Вот некоторые продукты, которые помогут вам

Независимо от того, тепло на улице или холодно, мы не можем уберечься от простуды.

Простой сквозняк летом или прохладная, дождливая погода в другие сезоны, расстроит наш слабый обмен веществ. Для более эффективного лечения простуды рекомендуется здоровое питание с высокой концентрацией витамина С и антиоксидантами.

Мы представляем вам несколько продуктов, которые благодаря питательным веществам избавят вас от неприятной простуды эффективным и натуральным способом:

1. Имбирь. Обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают в пищеварении и значительно повышают иммунную систему. Рекомендуется использовать его с лимонным чаем с медом или в курином супе.

2. Горький перец. Наличие природного вещества, называемого капсаицин, позволяет улучшить циркуляцию слизи и откупорить заложенный нос. NB! Если вы испытываете раздражение в горле, горький перец не рекомендуется!

3. Чеснок. Полезен для откупоривания заложенного носа. Антитела будут бороться с вирусом в организме до тех пор, пока он не исчезнет.

4. Петрушка. Это одно из растений, которое содержит наибольшее количество витамина С в своем составе.

5. Красная свекла. Она богата антиоксидантами и витаминами. Ее можно потреблять в различных салатах или борщах, а также в виде свежевыжатого сока.

6. Черника. Предотвращает появление простуды и гриппа, а также уменьшает период простуды. Антиоксиданты эффективно борются против простуды, вот почему ее обязательно надо есть.

7. Цитрусовые. Содержат в избытке витамин С, увеличивают способность иммунной системы бороться с простудой. Апельсины и лимоны являются самыми популярными цитрусами, которые мы можем найти в любое время года. Их можно употреблять как таковые, так и в виде сока.

8. Мед. Высокое содержание минералов, витаминов, белков и углеводов явно уменьшают симптомы простуды, что ускоряет выздоровление.