Loading...

В чем секрет людей, которые никогда не болеют?

В чем секрет людей, которые никогда не болеют?

Что нужно сделать, чтобы укрепить свой иммунитет и не болеть:

1. Принимайте добавки с витамином С

Исследования показали, что витамин С повышает иммунитет. Поэтому постарайтесь не допустить дефицита витамина С в организме. Вы можете получить его естественным путем – из цитрусовых, петрушки, перца, шпината, помидоров, клубники, малины, капусты, или принимать добавки с витамином С.

2. Важен полноценный отдых

Спокойный сон – это ключ к мощной иммунной системе. Более того, исследования показали, что люди, которые спят ночью от пяти до семи часов, на 30% больше подвержены простудам, особенно когда они находятся в кругу людей с респираторной инфекцией. Те, кто спят больше семи часов, снижают риск заражения болезнью на 17%.

3. Устраните стресс из своей жизни

Стресс – один из величайших врагов иммунной системы, его трудно избежать. Но если вы найдете способы удалить его из своей жизни, все становится проще. Например, вы можете заниматься медитацией.

4. Гигиенические меры очень важны

Чтобы не подхватить бактерии и вирусы, очень важны гигиенические меры. Мойте руки после каждого посещения туалета или после общественного транспорта.

5. Занятия спортом

Спорт приносит много пользы организму, в том числе увеличивает сопротивляемость организма и укрепляет иммунитет. Ходите в спортзал два или три раза в неделю, если вы не хотите заболеть, когда на работе все больны, пишет sfatulmedicului.ro.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии Добавить комментарий1 коментарий

Вячеслав 10 сен. 22:27

Что ж......Советы интересны, но, по моему, они применимы только только к человеку изолированному от общества, СМИ, не работающего вообще. И, в тоже время, имеющего спонсора.

Ещё

Добавить Комментарии

captcha

ты репортер

Станьте нашим соавтором! Если у вас есть интересная новость вы можете поделиться ею с нами!


captcha

Вопрос дня Всё опросы

load
Загрузка...