Transnistria stiri: 1365
Eurovision stiri: 499

Cînd este indicat să mîncăm fructe, înainte sau după masă

28 aug. 2019,, 04:30   Externe
7166 0

Dacă nu aveţi probleme cu stomacul, indicat este să consumaţi fructele înainte de masă, astfel nutrienţii vor fi absorbiţi mai bine de organism.

În cazul celor care vor să dea jos cîteva kilograme, fructele ar trebui consumate tot înainte de masă pentru a scădea senzaţia de foame.

Persoanele care au probleme digestive precum gastrită sau ulcer ar trebui să mănînce fructele după masă pentru a nu creşte aciditatea în stomac.

Iată cîteva sfaturi despre cum să mîncaţi corect fructele pentru a avea parte de cît mai multe beneficii!

– mîncaţi fructele pe stomacul gol, astfel nutrienţii vor fi absorbiţi mai uşor în organism


– după ce aţi mîncat fructe aşteptaţi cel puţin 30 de minute înainte să consumaţi alte alimente

– dacă preferaţi să consumaţi fructele după masă, aşteptaţi aproximativ 3 ore pînă să le mîncaţi după ce aţi luat masa

– încercaţi să mîncaţi fructe dimineaţa pentru ca nivelul de zahăr din sînge să crească uşor, nu brusc

– nu mîncaţi fructele împreună cu alte alimente

– încercaţi să consumaţi întotdeauna fructe proaspete.

0
0
0
0
0

Adăuga comentariu

500

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter

Cum evaluați decizia de a indexa pensiile cu 6% începînd cu 1 aprilie?